【運営の日記】増量計画

最近体重がガクッと落ちていてそこはかとなく不安だったのだが、日曜日に高校の部活同期と会う機会があって、そこで自分がひどくガリガリであるという事実を改めて突きつけられた。というわけで、増量計画に本腰を入れて取り組もうと思う。

問題点は大きく分けて二つ。一つは胃腸の不調。二つ目は運動不足。

まず一つ目を解決するために、「よく噛んで食べる」、「カフェインの摂取量を減らす」ことを意識することに。たしかにこれまで僕は口に入れたものを対して咀嚼もせず、ごろっとしたまま飲み込んでしまっていた。間違いなくこれは栄養摂取に適したやり方ではない。またここ6、7年くらいは毎朝コーヒーを飲むのが習慣になっているのだが、コーヒーを飲むとすぐにお腹が痛くなってしまう。アメリカに旅行した時はコーヒーを全く飲まなかったのだが、お腹の調子は比較して悪くなかったという記憶もある。

運動不足に対しては、仕事終わりに筋トレを行うことに。毎日続けようとすると多少無理が出てしまうから、平日は二、三回、土日に一回の筋トレを義務付けてみる。筋トレを行なった日はご飯にプラスしてプロテインも摂取する。

これは仕事か？　と思うような日記を書いてしまったが、確かに仕事みたいな考え方を取り込むとあらゆる実践が一つの目標のもとに組織されるような感じがあり、たまにはそれも悪くないかなと思う。